ग्यारह रहस्य दूसरों की तुलना में जल्दी चीजों को याद करने के लिए
क्या आपने फिल्म को असीम देखा है, मुझे नहीं पता कि मैं भूल जाऊं
यदि आपके पास शायद आप मुख्य चरित्र को याद करते हैं, जिसने एक विशेष गोली पाई है जिसने उसे सभी को याद करने की अनुमति दी है
अनुभव और ज्ञान और जब भी उसकी आवश्यकता हो, उसका उपयोग करें
यदि केवल यही सत्य होता है तो हम अपने पूरे जीवन में चीजों को सीखते हैं लेकिन हम सब कुछ नहीं जानते हैं
क्योंकि, हम बहुत सारी जानकारी भूल जाते हैं कि ऐसा क्यों होता है कि हम चीजों को ज्यादा बेहतर तरीके से कैसे याद रख सकते हैं
अच्छी तरह से उज्ज्वल पक्ष आपको कुछ सरल याद रखने वाली युक्तियों और एक सार्वभौमिक सूत्र के बारे में बताएगा जो किसी भी को पुनः प्राप्त करेगा
अपनी स्मृति से जानकारी जब आपको इसकी आवश्यकता होती है
शुरुआत के लिए आइए इस बारे में बात करते हैं कि हम उन चीजों को क्यों भूल जाते हैं जो आपके मस्तिष्क की तरह है क्योंकि हार्ड ड्राइव सीमित है
याद रखें शर्लक होम्स वह सौर मंडल के सभी ग्रहों का नाम नहीं ले सकता था, क्योंकि वह स्कूल या ऐसा कुछ याद नहीं करता था
लेकिन क्योंकि, वह बहुत चालाक था, उसकी याद में ऐसी अप्रासंगिक जानकारी रखने के लिए उसने जानबूझकर उन तथ्यों को मिटा दिया जिनकी उसे कभी आवश्यकता नहीं होगी
यह वही है जो आपका मस्तिष्क करता है यह आपकी रक्षा करता है
ओवरलोडिंग इस जानकारी के साथ है कि सभी नए डेटा को अल्पकालिक मेमोरी में संग्रहीत किया जाता है न कि लंबे समय तक
इसलिए यदि आप इसे दोहराते नहीं हैं या इसका उपयोग करते हैं तो आप इसे बहुत जल्दी भूल जाते हैं
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जर्मन मनोवैज्ञानिक
हरमन ईबिंगहॉस ने स्मृति और उसके तंत्र पर शोध किया जिसमें उन्होंने भूलने की अवस्था का वर्णन किया
जो दिखाता है कि कुछ नया सीखने के एक घंटे बाद ही हम सीखी हुई आधी से अधिक जानकारी को भूल जाते हैं, मुझे खेद है कि वह क्या था
वैसे भी एक दिन बाद हम केवल 30% याद करते हैं
अच्छा आप देख सकते हैं कि यह कहाँ जा रहा है
तो सब कुछ कैसे याद रखें
वहाँ एक याद तकनीक दोहराई पुनरावृत्ति बुलाया तकनीक है
कुछ समय के लिए अपने सिर में कुछ जानकारी रखने के लिए आपको इसे अपनी दीर्घकालिक स्मृति में डालने की कोशिश करनी होगी
मजबूर याद इस मामले में बहुत प्रभावी नहीं है क्योंकि आपका मस्तिष्क जल्दी से जानकारी की समझ नहीं बना सकता है और मजबूत संघों का निर्माण कर सकता है
यहां यह सब इस कारण पर निर्भर करता है कि आप कुछ क्यों सीख रहे हैं
कैसे जल्दी से कुछ याद करने के लिए पहली स्थिति यह है कि जब आपको जानकारी को सीखने की आवश्यकता हो, तो इसे जल्दी से एक बार उपयोग करें और इसे भूल जाएं
यह एक सामान्य परीक्षा की तैयारी की तरह दिखता है, यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहाँ आपके पास परीक्षा की तैयारी के लिए केवल एक रात है
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किसी चीज़ को तुरंत याद करने के लिए सूचना को सही तरीके से दोहराने के बाद यह सीखें कि दूसरा दोहराव 15 से 20 मिनट के बाद होना चाहिए
आपको पुनरावृत्ति के बीच जानकारी पर वापस जाने की आवश्यकता नहीं है
बस, आराम करो और कुछ अलग करो अपने मस्तिष्क को आराम करो
तीसरी सामग्री को 6 से 8 घंटे के बाद दोहराएं और आपके पास अंतिम होना चाहिए
सूचना के साथ पहले संपर्क के 24 घंटे बाद पुनरावृत्ति
अगली बार इस विधि को आज़माएं, जब आपको किसी चीज़ को तुरंत याद करने की आवश्यकता हो और हमें बताएं कि यह टिप्पणी अनुभाग में कैसे काम करती है, तो ठीक न भूलें
अब, किसी चीज़ को लंबे समय तक याद रखने का तरीका यदि आप लंबे समय तक चीजों को याद रखना चाहते हैं, तो आपको याद रखने की ज़रूरत है
यहाँ की अवधि याद रखने की योजना पहले दोहराव को पिछली तकनीक की तरह ही सीखने के बाद सही होना चाहिए
20 से 30 मिनट के बाद सामग्री को दोहराएं और यहां चीजें अलग हैं तीसरा दोहराव केवल एक दिन के बाद होना चाहिए
अगले दो से तीन सप्ताह के बाद और अंतिम दौर दो से तीन महीने के बाद होता है
इस तरह आप बहुत लंबे समय तक कुछ सीख सकते हैं
क्योंकि मस्तिष्क सोचता है कि यदि आप जानकारी पर लौटते हैं तो इसका मतलब है कि यह आवश्यक है, इसलिए यह अब मिटता नहीं है
यहां ग्यारह सरल युक्तियां दी गई हैं जो आपको चीजों को आसान और तेज याद करने में मदद करेंगी
ग्यारह से नीचे की गिनती यह समझने की कोशिश करें कि आप क्या सीखते हैं
शायद जब आप कुछ सीख रहे हों तो उस भावना को जान लें लेकिन आप जानकारी को नहीं समझते हैं
आमतौर पर ऐसी सीख दुःस्वप्न में बदल जाती है क्योंकि यह एक ऐसी कविता को सीखने जैसा लगता है जिसमें कोई अराइ न हो
कुछ और सीखने के बारे में एक बुरी बात यह है कि आप यह नहीं समझते हैं कि यदि आप इसके कुछ हिस्से को भूल जाते हैं तो आप जारी नहीं रख पाएंगे
क्योंकि आपने केवल शब्दों के क्रम को उनके वास्तविक अर्थ के रूप में याद नहीं किया है, इसलिए हम इसे इस तरह से करने की अनुशंसा नहीं करते हैं
आपको क्या करना चाहिए जानकारी के पूरे टुकड़े को पढ़ें और पता करें कि मुख्य बिंदु या बिंदु क्या हैं
अपने स्वयं के शब्दों का उपयोग करके आपने जो पढ़ा है, उसे फिर से लिखने की कोशिश करें
इसे बस उतना ही करें जितना आप कर सकते हैं यदि आप सफल हैं इसका मतलब है कि आपने जानकारी को समझ लिया है और अब यह आसान हो जाएगा
विवरण याद करने के लिए
नंबर 10 सबसे आवश्यक जानकारी सीखते हैं
यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी प्लेट पर बहुत अधिक है तो अपनी प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करें
यह तय करें कि आपको क्या जानना है और उसके बाद आप क्या कर सकते हैं
कम महत्वपूर्ण जानकारी को समर्पित करने के लिए यदि आपको कुछ समय मिल जाए, तो आपको जो कुछ याद रखने की आवश्यकता है, उसके प्रमुख भागों पर ध्यान दें
नंबर नौ धारावाहिक स्थिति प्रभाव नहीं, यह तब नहीं है जब आप अपने दाहिने हिस्से को चीयर करते हैं
कुछ नया सीखने के साथ यह चीजें याद रखें जो शुरुआत और अंत में सबसे अच्छी हैं
इसका उपयोग करें, आपके लाभ पर प्रभाव जानकारी को सॉर्ट करता है ताकि मुख्य भाग शुरुआत और अंत में हों
नंबर आठ हस्तक्षेप सिद्धांत
अपना ध्यान एक विषय से दूसरे पर एक गतिविधि से दूसरे पर केंद्रित करें
उदाहरण के लिए, आप एक सार्वजनिक वार्ता की तैयारी कर रहे हैं, जिसमें आपने 15 मिनट के लिए पाठ सीखा है
हर 15 से 20 मिनट में आराम करें क्योंकि यह वह अवधि होती है जब ध्यान सबसे बेहतर होता है और लोग आमतौर पर चौकस रहना बंद कर देते हैं
तो सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है पूरी तरह से कुछ अलग करना जैसे गिटार बजाना या ब्राइटसाइड वीडियो देखना
एक और बात जिससे आपको सावधान रहना चाहिए वह है कुछ ऐसी ही जानकारी
हस्तक्षेप सिद्धांत से पता चलता है कि समान यादें मिश्रित हो जाती हैं और एक गड़बड़ हो जाती हैं यही कारण है कि यदि आप जानते हैं कि आप कुछ ऐसा सीखना चाहते हैं जो कम से कम हो
दूरस्थ रूप से जैसा आपने पहले ही सीखा है, हम कुछ नया शुरू करने से पहले एक लंबा ब्रेक लेने की सलाह देते हैं
सात नंबर विपरीत चीजें सीखते हैं
यदि आप एक नई भाषा सीख रहे हैं, तो उदाहरणों के विपरीत जोड़े आसानी से जोड़े में याद किए जाते हैं
इस तरह से दिन और रात एक साथ याद करने से आप अपने दिमाग में इन दो चीजों के बीच संबंध बनाएंगे
इसलिए यदि आप उनमें से एक को भूल जाते हैं तो दूसरा आपको याद करने में मदद करेगा
नंबर छह अपने खुद के मन महल का निर्माण और
यह शर्लक होम्स के बारे में है क्या आपको फिर से याद है कि कैसे वह आवश्यक जानकारी की तलाश में घंटों तक अपने मन महल में यात्रा कर सकता था
मुझे अपने दिमाग के महल को प्राप्त करने के लिए कह सकते हैं विचार कुछ चीजों को एक निश्चित स्थान के साथ जोड़ना है
उदाहरण के लिए यदि आप अपने कमरे में हैं तो उस चीज को जोड़ने की कोशिश करें जिसे आप अपने कमरे में कुछ सीख रहे हैं
उसके बाद इसे कुछ बार दोहराएं
यह याद करने के लिए कि कमरे में आपकी स्मृति में क्या दिखता है और इस तरह से सीखी गई चीजों को दोहराएं या इस कोशिश करें
उन सभी सामग्रियों को विभाजित करें जिन्हें आपको कुछ हिस्सों में याद करने की आवश्यकता है
इन हिस्सों को अपने अपार्टमेंट के अलग-अलग हिस्सों में या अपने शहर में अलग-अलग जगहों पर बेहतर तरीके से सीखें
यह
जिस तरह से याद की गई जानकारी कुछ सुस्त या उबाऊ नहीं होगी वह कुछ अन्य यादों से जुड़ी होगी
उन स्थानों की बदबू आ रही है जिन्हें आपने वहाँ देखा था इत्यादि
नंबर पांच कील शब्दों का उपयोग करें
इस तकनीक का बिंदु एक सीखी हुई चीज़ को दूसरे के पास रखना है उदाहरण के लिए यदि आपको नाखून के लिए फ्रेंच को याद करने की आवश्यकता है
आपको दीवार के हथौड़े और अन्य शब्दों को भी देखना चाहिए जिन्हें आप तार्किक रूप से नाखून से जोड़ सकते हैं
नंबर चार की कहानियाँ
यदि आपको किसी विशेष क्रम में बहुत सारी जानकारी याद रखने की आवश्यकता है तो टुकड़ों को कहानी में रखने की कोशिश करें
यह महत्वपूर्ण है कि टुकड़े एक दूसरे से किसी न किसी तरह के कथानक से जुड़े हों, यदि आप
अकस्मात कुछ भूल जाओ आप हमेशा याद रख सकते हैं कि कहानी में आगे क्या होना चाहिए था
हाँ, ऐसा लग सकता है कि आपको और भी अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है, लेकिन यह सच है कि यह हमें आश्चर्यचकित करता है
नंबर तीन एक टेप रिकॉर्डर का उपयोग करता है वास्तव में कोई भी टेप रिकॉर्डर का उपयोग नहीं करता है
अच्छी तरह से जानकारी को रिकॉर्ड करें जिसे आप सीख रहे हैं और रिकॉर्डिंग को कुछ बार सुनें
हाँ, आपकी आवाज़ की आवाज़ के अभ्यस्त होने में आपको कुछ समय लग सकता है
जैसा कि मुझे करना था यह शुरुआत में अजीब या अप्रिय लग सकता है
यह विधि आसान है क्योंकि यह सभी प्रकार के मेमोरी कार्य की अनुमति देता है
पहले आप जानकारी पढ़ते हैं इसलिए आपने इसे अपनी आँखों से देखा और फिर आपने इसे अपने कानों से सुना
जितना अधिक आप जो सीख रहे हैं उसके साथ आपका संपर्क उतना ही बेहतर होगा जितना आप उसे याद करते हैं
नंबर दो कल्पना
अपनी बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें जब यह सीखने से आपको अपनी मांसपेशियों की मेमोरी को ट्रिगर करने में मदद मिलेगी और
नंबर एक ही सबसे अच्छी सामग्री का चयन करें
पुरानी किताबों का उपयोग न करें और चीजों के सीखने के तरीके बहुत बदल गए हैं क्योंकि किताबें लिखी गई थीं
किसी ऐसी चीज़ पर अपना समय बर्बाद न करें, जो गलत हो, ऑनलाइन हो और विषय पर सबसे हाल की जानकारी की जाँच करें
क्या आपको कोई और याद रखने योग्य टिप्स पता है अगर हाँ उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें
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